CrossFit El Puerto ha introducido una nueva y novedosa actividad en sus instalaciones, el TierK Fitboxing, siendo el cuarto centro de la provincia de Cádiz en ofrecerlo.

Éste es un entrenamiento con una parte cardiovascular, otra de tonificación y una última HIIT que toma del boxeo "solo sus efectos más beneficiosos", tal y como se ha indicado a través de una nota de prensa.

De esta manera, las clases se estructuran entorno a la secuencia de golpes pugilísticos al ritmo de una música especialmente seleccionada para facilitar el golpeo en tiempo. Cada clase se compone de seis rounds de unos dos minutos de duración cada uno.

Entre estos se pueden desarrollar variantes de clases. Unas focalizadas más en el trabajo de tonificación en suspensión y otras en el trabajo funcional.

Así, en las clases cada usuario tiene un saco profesional que golpea, según el round, en la secuencia predeterminada.

Esta disciplina aporta "una mejora cardiovascular, por lo tanto mejora la condición física, la resistencia al entrenamiento, la tonificación general del cuerpo, así como la mente".

Por lo tanto, se consigue, tal y como se ha explicado, "una alta quema de calorías, un aumento de la capacidad pulmonar, un descenso de la frecuencia cardíaca en reposo y la liberación de estrés".

Es apto para cualquier tipo de persona y adaptable a cualquier patología y/o lesión.